suple masa

masa idzie od kalorii na +. nie ma kalorii - suple nie pomoga. niestety organizm to nie worek na suple, zebys je wsypywal a sie rozciagnie. wylicz zapotrzebowanie, sprawdz czy z jedzenia dostarczasz na +, jak nie to podbijaj kcal tym mass xxl. carbo mozesz pic po treningu lub w trakcie jak ekto jestes, kreatynka jest rozpisana jak brac we wieeeelu [...]

AKTYWNOŚĆ: DNT (prócz 2x25 przysiadów z kijem) masa sprzątania i gotowania, a w domu byłam późno, ogólny niedoczas... SUPLE: ocet jabłkowy, omega3 PŁYNY: woda ok. 1l, herbata czarna 0,5l, inka 0,5l WARZYWA: pomidory, marchewka, brokuł, kalafior, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26ee96965a824992957b308878161f1a.png

MINI PODSUMOWANIE %-) Jako, że pod avatarem widnieje liczba 149 dni, czyli wychodzi 5 m-cy treningów i prowadzenia dziennika (oczywiście wraz z wdrażaniem się i dwiema przerwami ok. tygodniowymi) oraz zaczynam nowy cykl treningowy to pozwolę sobie zrobić takie mini podsumowanie :-) Po pierwsze to dziękuję Rudej i raKhu1 za ogromną pomoc przy [...]

Hmmm nie mam az tyle pieniedzy zeby miesiecznie wydawac 120zl+ na suple moze na jeden miesiac mi starczy pózniej bede musiał chyba z jednej rzeczy zrezygnowac ale nie ma co sie teraz martwic;] sorry za brak wypisek ale bana dostałem za głupote;] dzieki 50dollars za skrócenie Prosiłbym o zmiane tematu Raptacz/BLOG/Pakt z diabłem/OGIEŃ!/16str 1) [...]

siodema twoj test: suple:biosterol + testosterol + dextroze dieta:mc donalds + kebab + banan trening:pompki w domu + expander + skakanka NIECH MASA BEDZIE Z TOBA EDIT: ALBO WEZMIESZ DO SIEBIE SLOWA Z PIOSENKI "...CHCIALES ZJESC ZUPE,KLUJ KLUJ DUPE..." Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-11-27 19:41:43

nie wiem po co Ci te suple, jak ćwiczysz siatkowke i mowisz ze nei chcesz nabrac masy miesniowej, nie logiczne, jesli chcez zwiekszyc sile to napewno przy okazji masa pojdzie troche, rob malo powtorzen 6-8, typowe czyli przysiady, i rozne cwiczenia na nogi, -> atlas cwiczen, nie wymysli sie nic nowego, jednak silka nog jest potrzebna przy [...]

na alegro ******ly sprzedaja ,nie rob zmian co tydzien ,zrob sobie jeden schemat przez 6-8 tygodni a potem zmien cwiczenia.I na poczatek daruj sobie jakiekolwiek suple i bez tego ci masa pojdzie tylko uloz dobra diete . pozdro

[...] weszło świetnie. Ruch kontrolowany bez zarzucania ze ściągnięciem łopatek. Potem superseria nieźle napompowała i hantle na ławie już dobiły. Jak wróciłem do domu to po półtorej godz dalej nie doszedłem do siebie %-) suple: kreatyna omega 3 magnez bcaa I takie omlety rano wlatują x) /SFD/2016/9/22/b644ac2a95274bf583c404b2c94ecad9.jpg

[...] w 45 min robiłem około 80 dłuosci... Ale cóż zrobić... masa %-) Do tego wracam do domu, domownicy w domu i taka rozmowa -Co Ty taki zdyszany jesteś? (Nie zdązyłem otworzć ust i zaraz usłyszałem) -Jak to dlaczego? Po schodach wszedł Także no %-) I może byłoby to zrozumiałe jakbym mieszkał na 4 pietrze..... a nie na 1 :)) suple: omega 3 magnez

[...] ktore sa w sam raz an kilka pierwszych cykli. Skoro nie brales dawno supli to proponowalbym poleciec z mies jeszcze na jakims stacku kreatynowym+glutamina+amino+bialko+carbo i dop zaczac cykl zeby byc w dobrej formie jzu rozpoczynajac cykl. Na przyszlosc pamietaj ,ze suple takei jak bialko,carbo,aminy to podtawa bez nich nei ma co myslec o cyklu.

[...] miesni oraz jej glownym zadaniem to dzialanie antykataboliczne. Moj instruktor powiedzial drogi srode ale bardzo dobry jednak nie brac trzy razy dnia, tylko w dni treningowe bezposrednio po treningu, dobre efekty daje rowniez branie jej razem z kretka i dekstroza. Wszystkie suple to nie koksy masa i sila nie przyjdzie po dwoch tygodniach

za krótki masz staż na kreatynę, po za tym jak już Ci koledzy wyżej napisali masa=dieta, podstawą jest odżywianie a nie suple tym bardziej jak dopiero zaczynasz ćwiczyć i wiekowo też nie czas na suple;) skorzystaj z linku flexa a nei słuchaj kolegów

suple zbedne. jesli bilans diety jest o 1200kcal wiekszy niz zapotrzebowanie - masa musi pojsc. SUple zbedne. ewentualnie magnez, o-3 i b-komplex ukladajac trening wspomnij o swoim wieku - uwazaj na cwiczenia wywolujacy nacisk osiowy na kregoslup - teoretycznie moga hamowac wzrost w zwyz..

Staż to 1,5 roku - cel treningowy masa + siła suple: storm, shock, mega caps bcaa, myofusion, ostrowia, gain bolic whey protein activlabl chela mzb, vita min plus omega gold etc. Dotychczas ćwiczyłem prawie zawsze 4 dni w tygodniu, albo i pięć. Teraz sytuacja zawodowa mi nie pozwala ;/ Prosiłbym o ocenę i ewentualne korekty. Wcześniej prawie [...]

[...] o kilka najlepszych ćwiczeń na przedramię. 3. Do jakiego dnia dorzucić najlepiej kark i czy mogę go 2 dni w tygodniu trenować? Wiek: 17, staż: ok 2 lat, dieta: będzie, suple: są;p, wzrost: 170cm, waga: za duża D1: Klatka + triceps: Klatka: . Wyciskanie hantli (skos góra): 5x12 . Wyciskanie sztangi (wąski chwyt): 3x15 . Rozpiętki płasko: [...]

[...] 78 kilo, cel masa+ sila, dieta jest,priorytet lapy, fajnie tez byloby jakby poszla sila w wyciskaniu plaskiej:) zamierzam od jutro zaczac nowy trening, zakupilem do tego suple shock+ storm,bcaa, bialko,wegle. poniedzialek: klatka+ biceps+ przedramie wyciskanie sztanga plaska 5 serii 10 8 6 4 3 wyciskanie sztanga skos gora 4 serie 12 10 8 6 [...]

[...] możesz tak kombinować w nieskończoność! ;) najważniejsze żebyś jednak się nie zgubił z progresją w głównych ćwiczeniach! co do serii jeszcze to po to się bierze suple (a masz solidne) żeby dać radę z nawet takimi treningami. jak cos to pytaj. ale dziś już padam więc jutro odp. Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2010-03-31 00:08:00

Cel w miare Sucha Masa Mięśniowa Dieta Jest,Suple HP+Cm3,bialko do uzupelnienia diety,nitrobolon(na podtrzymanie pompy) Wzrost 187/88kg Staż 3 lata z malymi przerwami Moj Plan jest taki: Poniedziałek Klatka+Brzuch 1.Wyciskanie sztangi leżąc 4 x 12 2.Wyciskanie sztangi w skosie 4 x 12 3.Rozpiętki hantlami poziomo 4x 12 4.Rozpiętki sztangielkami w [...]

[...] przerwie nie mialem odwagi mierzyc 13. CZY MASZ DIETĘ; 7/10 lepiej nie dam rady ;) 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE :brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY :białko, suple przedtreningowe PONIEDZIAŁEK: klatka piersiowa + biceps ŚRODA: grzbiet + triceps PIĄTEK: nogi + barki PONIEDZIAŁEK Klatka piersiowa: (srodek i dol klatki to [...]

Może jak już suple roberta będą dostępne w polsce to zrobilibyście ich test + np produkty optivii. Zorganizować nabór do testu, kilka osób, dać im rabat 50% na suple i dorzucić koszulkę BurneikaSports o rozmiar za dużą. Uczestnik w momencie rozpoczęcia testu robiłby sobie zdjęcie w tej koszulce a drugie już po. Można by było nazwać to "Get into [...]